Čo je Sudarshan Kriya, ako pomáha pri zvládaní stresu a zlepšuje ľudské zdravie, kto ju vytvoril a ďalšie informácie nájdete v článku Jaroslava Voldřicha, lektora Art of Living v Českej republike. Ďalší článok o technikách a metódach osobného rastu.

Čo je Sudarshan Kriya?
Sudarshan Kriya je jedinečná dychová technika, ktorá pomáha harmonizovať telo, myseľ a emócie a navracia človeku vnútorný pokoj a pocit šťastia. Skladá sa z niekoľkých fáz, v ktorých sa používajú špecifické rytmy dýchania, aby sa telo dostalo do hlbokého uvoľnenia a zároveň dodalo nášmu telu obrovské množstvo energie.Sudarshan Kriya je založená na starobylých poznatkoch o prepojení medzi dychom, mysľou a emóciami. Každý náš emocionálny stav má špecifický dychový vzorec a tým, že sa naučíme vedome pracovať s dychom, môžeme ovplyvniť svoj duševný stav. Sudarshan Kriya teda nie je len metódou, ako sa zbaviť stresu, ale aj cestou k hlbokému osobnému rastu.
Kedy a kde vznikla Sudarshan Kriya?

Ako funguje Sudarshan Kriya?
Vedecké štúdie potvrdzujú, že Sudarshan Kriya:* pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu
* harmonizuje autonómny nervový systém
* znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a
* zvyšuje účinnosť imunitného systému.Vědecké studie potvrzují, že Sudarshan Kriya:
Má tiež schopnosť rýchlo navodiť stav hlbokého pokoja, ktorý je sprevádzaný aj mozgovou aktivitou spojenou s bdelosťou a sústredením. Vďaka tomu je účinný pri zvládaní stresu aj zvyšovaní duševnej výkonnosti.
Kde sa Sudarshan Kriya používa?
Sudarshan Kriya sa používa v rôznych oblastiach na celom svete. Praktizujú ju napríklad vojnoví veteráni, aby im pomohla zvládnuť posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), a vyučuje sa na prestížnych univerzitách, ako sú Harvard a Stanford, kde je uznávaná ako účinný nástroj na zlepšenie duševného zdravia študentov. Túto techniku používajú aj vrcholoví športovci na zvýšenie psychickej odolnosti a zlepšenie koncentrácie.
Krátke 5 minútové video o blahodarných účinkoch Sudarshan Kriyi. V angličtine s českými titulkami.
Čím sa Sudarshan Kriya líši od iných techník osobného rozvoja?
Sudarshan krija je vďaka svojej schopnosti pôsobiť na viacerých úrovniach - fyzickej, mentálnej a emocionálnej - mimoriadne komplexná technika. To ju odlišuje od iných dychových cvičení, ktoré sa zvyčajne zameriavajú na jednu konkrétnu oblasť.
Nadácia Art of Living Plzeň. Gabriela a Jaroslav Voldřichovci.
Pre koho je Sudarshan Kriya vhodná a pre koho nie?
Je vhodná pre väčšinu ľudí vo veku od 18 do 75 rokov, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť svoju duševnú pohodu, znížiť stres a zvýšiť energiu. Ľudia s veľmi vážnymi zdravotnými problémami by sa však mali pred začatím cvičenia poradiť so svojím lekárom. To isté platí pre ľudí po nedávnych operáciách a väčších chirurgických zákrokoch. A tiež počas tehotenstva sa krijá neodporúča praktizovať.
Kde sa môžete naučiť Sudarshan Kriyu?
Sudarshan Kriya sa v súčasnosti vyučuje v 180 krajinách sveta a naučili sa ju desiatky miliónov ľudí. V Českej republike sa ju môžete naučiť na kurzoch Nadácie Art of Living , ktoré sa väčšinou konajú v Plzni a Prahe, alebo online z pohodlia domova.
Moja osobná skúsenosť so Sudarshan Kriyou

Od roku 2019 tiež vyučujem Sudarshan Kriju spolu so svojou manželkou Gabrielou na kurzoch v Českej republike. Mám možnosť sledovať, ako táto dychová technika pozitívne mení životy účastníkov, a to považujem za neuveriteľne inšpirujúce. Vidím, ako Sudaršan Kriya pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšuje fyzické zdravie a prináša radosť do každodenného života.
Resume
Sudarshan Kriya je oveľa viac ako len dýchacia technika - je to hlboká cesta k vnútornému pokoju, zdraviu a harmónii, ktorá pomohla miliónom ľudí na celom svete. Táto technika sa osvedčila pri znižovaní stresu, zmierňovaní depresie a zlepšovaní celkového pocitu pohody. Ak hľadáte spôsob, ako účinne pracovať so stresom, zlepšiť svoju duševnú rovnováhu a zvýšiť svoju vitalitu, Sudarshan Kriya stojí za vyskúšanie.James Nestor hovorí o pozitívnych prínosoch Sudarsan Kriyi v 6-minútovom videu.
Mimochodom, James Nestor, autor najpredávanejšej knihy o dychu a dýchacích technikách na svete „Dych: nový pohľad na stratené umenie“, vo svojej knihe píše:
„Sudaršan Kriya je najmocnejšia dýchacia technika, akú som kedy poznal...“
Výzva od redakce Inspiracia.sk
- Máte skúsenosti so Sudarshan Kriya alebo podobnou technikou? Budeme radi, ak sa s nami o ne podelíte v komentároch pod článkom.
- Ak organizujete kurzy, semináre alebo ponúkate individuálnu prácu a ešte nie ste na našom portáli, prihláste sa tu a zadajte svoje podujatia. Je to bezplatné.
Komentáre
zatiaľ žiadne. Buďte prvý, kto napíše komentár - kliknite sem